Det kan ocks drabba att man hoppar slut detta kli samt promenera direkt in inom nago ny relation, alternativ tillbaka mo den gamla. Det ha behover ej existera oratt ino sig, skada inneha hane obearbetade emotioner sam tankar innestaend finns saklart risken att repeterande gamla destruktiva monster och revidera likadan felsteg ate. E uppbrott, hurdan smartsamt det an befinner si, kan darfor ses sasom ett vetande samt nago mojlighe att hejda si samt reflektera slu hur herre ar i en forhalland bruten underben man vill erhalla ut itu den.
Att formarka do medel kar age kvar istallet darfor at koncentrer villig det herre forlorat kan existera e angelaget redskap darfor at aterfa hop.
Destruktiva samt adaptiva strategier
Under bearbetningen saval som reaktionsfasen kan kar berora stora behov fran att upptacka nagon ny, no vem saso helst, som kan byte partnern. Nog befinner si din delagare saken dar enda som ratt gett dig narhet sam konfirmation Рsamt att befinna utan det befinner si naturligtvis enormt plagsamt. Medans fixa forbindelser funka saso tillfallig ersattning stav det ha kan de ofta formedla kalla mo jamforelser med det sasom varit sam nago starkare emotion itu tomhet och avbrack. Att ga fullstandigt in inom andra sysselsattningar darfor at klura pa ovrigt ar hoppa ̦ver till webbplatsen aven vanligt Рatt stracktitta gallande filmer och serier, krubba ofta foda eller ga in for att omdana sig personligen sam sitt yttr ar vanliga coping-strategier.
E taktik att administrera sin nederla kan samt finnas till att bege sig ut sam festa – nagot saso kortsiktigt kan framfora nago emotion itu att aterfa kontrollen slu sitt midja. Att enbart forsoka dampa smartan tillsamman alkohol alternativt nya flamma befinner si dock sallan nago bestaende taktik i langden – skad stav nagon del kan det likva existera ett duktig alternativ mot att isolera sig av omvarlden. Att i stunder fran desperation dessutom appellera till partnern att ta tillbaka nagon ar nagot sasom kan intraffa bade tillsammans samt utan alkohol – men nog oftare likval tillsamman sprit inblandat sasom forsamrar impulskontrollen sam forstarker kanslorna.
Skulle ni kanna att din alkoholkonsumtionen skenar ivag eller att du tappar kontrollen slut ditt upptradande astadkomme n superb ino att leta hjal a anhoriga sam antagligen vanda dig at nago kurator, hjarnskrynklar alternativ annan samtalsperson darfor att patraffa forbattring strategier att plocka dig igenom saken da arme svara tiden.
N kan likas tarva yrkesmassi hjalp ifall uppbrottet triggar annan menta ohalsa hos dig, om n inneha kopiost grav separationsangest eller efter atskillig manader annu inneha identiska stora svarigheter att uppfatta munterhet och hop – emeda kan ledsen tillverka overgatt i nago missmo. Att skapa misstag, finnas overfylld it emotioner och lida inom nago cyke befinner sig dock for do majoriteten ej ett tecken gallande mental akomma, inte med normala, manskliga reaktioner villi nago besvarlig tillfalle.
SAMMANDRAG
sam donera kalla mot en livskris. Kanslorna saso foljer befinner sig mestadels ofta starka sam kan verka omojliga att sta ut me, vilket kan lite en att gripa mot samtlig mojliga metoder darfor att bruka smartan. Strategier som att soka nya flamma, skrida ut samt forlusta sig alternativt att fullstandigt isolera sig av omvarlden ar all vanliga, och det finns ingen regelbok sta hurdan kar suvera hanterar en uppbrott.
Det saso stoder pro flertal ar att gripa bistand utav andra manniskor inom sin narhet, att bevilja sig att berora sorg sam att omforma det man gatt igenom. Sa smaningom borjar livet mestadels kannas lite lattare, sam insikten forsavit att livet gar framat far haffa alltsammans mer sate vartefter uppbrottet laggas mot ens samlade bank fran livserfarenheter.
Forfattarinna Hanna Hasselqvist
Hanna inneha allmanna kunskaper i psykologi och sarskilt huga utav det neuropsykologiska samspelet emellan fundering sam foraning. Hon age e fordjupat intresse stav hurda det ha kan samverka tillsamman, sam kapituler at talesatt sasom annorlunda psykologiska krampa.
